ГДЗ по Английскому Языку 11 Класс Модуль 2a Номер 3 Ваулина — Подробные Ответы

Соотнесите подчеркнутые слова/фразы в тексте с их значениями: important information, make a difficult situation better, increases, time just before, cause you to remain alert/ready, unable to manage, basically, giong crazy, over a long period of time, uncontrollable, judge how important something really is, accept it without complaining. Используйте каждую фразу в вашем собственном предложении.
Расслабьтесь!
Вам тяжело учиться на A — уровень (на пятерки), у вас есть работа с частичной занятостью, ваши родители на пол пути к (1-А, getting) разводу и вы беспокоитесь, что ваш лучший друг злится на вас. В принципе, вы чувствуете, что теряете контроль! Ничего не напоминает? Ну, вы не (2-В, alone) одиноки, потому что 92% британских подростка чувствуют себя напряженно. Так, поскольку давление возрастает в подготовительный период к экзаменам, мы подумали рассказать правду о том, что делает стресс, и что наиболее важно, что мы можем сделать с этим!
Правда о стрессе
В двух словах, «стресс» это (3-C, way) способность нашего тела и ума реагировать на изменения в жизни. Не весь стресс плохой! В стрессовых ситуациях, нервная система вызывает напряжение мышц, дыхание станет частым и адреналин выпускается в кровь, так ваше тело готовится (4-D, meet) для решения проблем вместе с вниманием и силой. Так, немного напряжения делает вас тревожным! Но в долгосрочной перспективе, это может слишком сильно нагружать ваше сердце и вызывать другие физические и эмоциональные симптомы, такие как головная боль, депрессия, забывчивость и низкую самооценку. Хорошей новостью, однако, является то, что вы МОЖЕТЕ справиться со стрессом, прежде, чем он выйдет из-под контроля! Таким образом, возьмите себя в руки и помните A-B-Cs…
A — действуйте
Вы можете принять меры, когда напряжение создано чем-то, чем Вы можете управлять! Если у вас слишком много дел, которые нужно сделать, например, попытайтесь разделить задачи на более мелкие «части», и делайте одно дело за другим в порядке очередности. Возможно, просто вы взяли на себя слишком много! Если это так, (5-A, up) откажитесь от после школьной деятельности на некоторое время, например, или попросите друга или члена семьи помочь вам облегчить бремя.
B — терпите
Если вы ничего не можете сделать, то вы просто должны «скрывать за улыбкой свои переживания”! Если, вы не можете изменить ваши чувства, запомните, как управлять вашими мыслями. Когда вы чувствуете себя подавленно, сделайте медленный (6-С, deep) глубокий вдох и сосчитайте до десяти. Позже, успокоившись, проанализируйте проблему рационально. Возможно, вы смогли повторить сказанное, чтобы помочь себе принять свою ситуацию, такой как, “Однажды я буду смеяться над этим”.. Кроме того, попытайтесь рассматривать происходящее в перспективе на будущее и не быть слишком драматичным! Высказывания, что вы «рвёте на себе волосы» или, что ваша рабочая нагрузка “убивает вас” только заставят вас чувствовать себя еще хуже!
С – совладайте с ним
Найдите способы управления вашим стрессом! Для начала, сделайте что-то расслабляющее, сходите на прогулку или на кофе с другом, это поможет отвлечься (7-В, mind) от вещей, которые преследуют вас. Или, возможно, напишите стихи или дневник, который поможет вам (8-D, deal) разобраться с вашими отрицательными эмоциями. Последнее, но не меньшее из всего, высыпайтесь, тренируйтесь и кушайте питательную пищу — это все необходимо для борьбы со стрессом! Прежде всего, постарайтесь сохранять чувство юмора и позитивный настрой! Вы не должны позволять вашим проблемам управлять вашей жизнью!

mounts – goes up or rises steadily
(увеличивается, постепенно возрастает)

run-up – the period leading directly to an event
(подготовительное время перед событием)

lowdown – essential or inside information about something
(самое важное или скрытое о чём-либо)

in a nutshell – to put something briefly and clearly
(если коротко, в сжатой форме)

keep you on your toes – make you stay attentive and ready for anything
(держит в напряжении, заставляет быть начеку)

in the long term – when thinking about a far future
(в перспективе, на продолжительный срок)

out of hand – becoming too difficult to control
(вышедший из-под контроля)

lighten the load – make a task or situation easier to handle
(уменьшить нагрузку, облегчить положение)

grin and bear it – endure a tough situation without complaining
(перетерпеть с улыбкой, спокойно перенести трудности)

overwhelmed – feeling crushed by too many demands or emotions
(чувствовать себя перегруженным, не справляться с ситуацией)

keep things in perspective – evaluate how serious or important something truly is
(сохранять здравый взгляд на вещи, не преувеличивать)

pulling your hair out – feeling extreme frustration or stress
(нервничать, «лезть на стену» от переживаний)

As the workload increases, I can feel my stress levels rising too.
(С увеличением рабочих обязанностей, я ощущаю, как растёт мой стресс.)

I felt an incredible sense of excitement leading up to Christmas.
(Перед Рождеством я был в приподнятом настроении и предвкушении праздника.)

Do you have any key details about the latest mobile phone models?
(У тебя есть основная информация о новых моделях мобильных телефонов?)

To put it simply, global warming means our planet is heating up.
(Если сказать просто, глобальное потепление — это повышение температуры Земли.)

Frequent school exams help keep students alert and focused.
(Постоянные проверки в школе помогают учащимся оставаться собранными и внимательными.)

Protecting nature now is essential for the future of humanity.
(Охрана окружающей среды сегодня жизненно важна для будущего человечества.)

The police made sure that the football supporters didn’t lose control.
(Полиция следила, чтобы фанаты футбола не устроили беспорядков.)

I need an assistant to help reduce the amount of work I’m handling.
(Мне нужен помощник, чтобы немного разгрузить мой график.)

My car gave up on me during heavy rain, but I had no choice but to stay calm and carry on.
(Машина сломалась в сильный дождь, но мне пришлось сохранять спокойствие и справляться с ситуацией.)

Graham had so much to do that he had to work late into the evening.
(Грэхэму пришлось задержаться в офисе из-за чрезмерной загруженности.)

Try to stay realistic and not blow things out of proportion.
(Старайся смотреть на вещи трезво и не делать из мухи слона.)

Polly was extremely anxious and stressed out.
(Полли так переживала, что буквально места себе не находила.)